El renombrado cardiólogo Dr. Kafri enfatiza la importancia del ejercicio y la intensa actividad física para perder peso y la salud del corazón.
Por el Dr. Kafri
En el mundo acelerado de hoy, donde todos buscamos soluciones rápidas a nuestros problemas, muchos recurren a medicamentos como Ozempic y Wegovy para abordar sus preocupaciones sobre el peso. Si bien estos medicamentos, clasificados como agonistas del receptor GLP-1, han mostrado resultados impresionantes en la pérdida de peso y el control de la glucemia, no son una solución independiente. Como cardiólogo que supervisa un programa integral de obesidad, creo en la importancia de un enfoque holístico cuando se trata de abordar la obesidad y garantizar una salud cardio metabólica óptima.
En primer lugar, es esencial comprender que controlar el peso es más que perder peso. Según estudios recientes, algunos riesgos están asociados con el uso de agonistas de GLP-1. Por ejemplo, existe la posibilidad de que se produzcan efectos adversos relacionados con el apetito, como aversión a los alimentos y deshidratación, y estos medicamentos podrían provocar patrones anormales de ingesta de alimentos. Un enfoque integral e individualizado garantiza que estos obstáculos se detecten tempranamente y se aborden adecuadamente.
Pero vayamos más allá de los medicamentos por un momento y hablemos de un componente crítico de la salud: el ejercicio. No se puede subestimar la importancia de la actividad física durante la pérdida de peso. No sólo por la pérdida de peso en sí, sino por la salud cardio metabólica en general. Un estudio reciente en Nature destacó cómo una combinación de entrenamiento continuo de intensidad moderada (MICT) con entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) resultó en mejoras significativas en la composición corporal y las capacidades físicas en personas que luchan contra la obesidad. Mi opinión sobre el estudio es que, durante la fase de pérdida de peso, basta con realizar un entrenamiento constante y moderado. Pero a largo plazo, si desea mejorar la salud de su corazón, es mejor combinar ejercicio breve e intenso con ejercicio moderado y prolongado. Este tipo de ejercicio mejora su condición cardiovascular (es decir, cómo su cuerpo usa el oxígeno durante el ejercicio), medido por el VO2 máx. Es por eso por lo que medimos el VO2 máximo en nuestra clínica cuando las personas pierden peso: nos ayuda a guiar adecuadamente a las personas en un régimen de ejercicio que mejora su función cardíaca a largo plazo.
No se trata sólo de perder peso sino de hacerlo de la manera correcta. Para la salud cardio metabólica, el tipo de pérdida de peso y el tipo de ejercicio es tan importante como la cantidad. Se trata de garantizar que el corazón y los sistemas metabólicos funcionen de manera óptima a medida que baja el peso.
Esto me lleva a mi tercer punto: el invaluable papel de un equipo bien informado en el proceso de pérdida de peso. Las necesidades nutricionales cambian a medida que baja el peso y cambian los regímenes de ejercicio. Es un proceso dinámico. La incorporación de un enfoque interdisciplinario al tratamiento de la obesidad, que incluya intervenciones médicas, psicológicas, dietéticas y conductuales, es óptimo para una atención integral. Esto es lo que me llevó a asociarme con Enara Health, un programa pionero que ofrece acceso a entrenadores de comportamiento, nutrición y ejercicio, para que podamos brindar planes personalizados y adaptados al riesgo cardíaco y metabólico de cada individuo. A medida que continuamos avanzando en la investigación y el tratamiento de la obesidad, recuerde siempre que es un viaje, no una carrera. Y cada viaje es mejor con los compañeros adecuados a tu lado.
En conclusión, si bien medicamentos como Ozempic y Wegovy ofrecen resultados prometedores, deberían ser parte de un enfoque más amplio e integral para el control del peso. En pocas palabras, no se trata sólo de lo que come o de cuánto ejercicio hace; se trata de garantizar que cada pieza del rompecabezas encaje perfectamente.
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Kafri Heart and Vascular Clinic es un centro cardíaco y vascular integral de última generación dedicado a diagnosticar, tratar y prevenir enfermedades cardiovasculares en la comunidad del gran San Diego desde julio de 2009. Estamos comprometidos a brindar atención accesible, compasiva y personalizada. atención que va más allá de la sala de examen para ayudar a los pacientes a llevar una vida feliz y saludable. Para obtener más información, visite www.kafri.com.
Enara Health es una empresa de salud digital con sede en EE. UU. que está construyendo una plataforma y una red basadas en datos para escalar el tratamiento de la obesidad. La plataforma de Enara ayuda a clínicas y grupos médicos a lanzar, gestionar y dotar de personal a programas cardio metabólicos y de obesidad cubiertos por seguros. Al combinar la tecnología móvil con visitas de atención médica y brindar a los pacientes programas de pérdida de peso médicos personalizados dirigidos por médicos, Enara Health ayuda rutinariamente a los pacientes a perder (y mantener el peso) más del 15 % de su peso inicial. Obtenga más información sobre Enara Health visitando enarahealth.com
